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Selecionamos os melhores aplicativos para seu smartphone e que irão turbinar seu “projeto verão”

Acabaram-se as desculpas. Falta de tempo, ou mesmo não querer gastar pagando mensalidades de uma academia não são justificativas para não se empenhar em uma atividade física. Seu smartphone pode ser seu maior aliado nessa empreitada. A cada ano, novos e melhores aplicativos de corridas, programas de exercícios e muito mais têm ajudado muita gente a sair do sedentarismo. Que tal experimentar, e ficar com tudo em cima já para este verão que está chegando? Os aplicativos são programas para smartphones capazes de executar tarefas que ajudam nosso dia a dia. Existem programas que podem desde encontrar o táxi mais próximo, até auxiliar na atividade física. Os apps fitness possuem várias funcionalidades que vão dar um “up” em seu treinamento. De qualquer modo é fundamental consultar um profissional de
educação física e um médico para os exames de rotina e assim ver se está tudo ok para iniciar um programa de exercícios. Exercício é coisa séria, precisa de personalização e qualidade. Caso contrário, não haverá a menor chance de você conseguir resultados satisfatórios e sustentáveis em longo prazo. Depois, baixe o aplicativo de sua preferência e bons treinos!

Fooducate
Se você costuma perder a linha ao fazer compras no supermercado e não resiste a guloseimas e doces, este aplicativo será seu melhor amigo. OFooducate funciona de maneira bem simples: basta posicionar a câmera no código de barras do produto, que ele indica a quantidade de
gordura, calorias e nutrientes (ou a falta deles) instantaneamente.
Grátis | Android e iOS

MyFitnessPal
Ideal para quem quer controlar a alimentação e seguir à risca uma dieta. O aplicativo permite que você registre os alimentos e bebidas que
foram ingeridos no dia, além das atividades físicas praticadas e quantidade de nutrientes do período. Estabeleça uma meta de perda de peso e permita que o app estipule o quê e quanto deve ser ingerido para você alcançar o corpo desejado.
Grátis | Android e iOS

Nike Training Club
Quer malhar sem precisar ir até a academia? O aplicativo da Nike programa treinos de definição de massa muscular, perda de peso e alongamento para você fazer na sala de casa. Cada exercício é ensinado através de pequenos vídeos e o app também controla o tempo que deve ser gasto por atividade. Basta definir um objetivo e seguir a rotina de treinos gerada para você.
Grátis | Android e iOS

Nike Running
Um dos aplicativos mais utilizados entre corredores de rua, o Nike Running traça o percurso, a velocidade, a quilometragem e o ritmo em tempo real durante a corrida. Fez um treino bacana? Tire uma foto e compartilhe com seus amigos na rede social do app, e aproveite para conferir quem percorreu mais quilômetros na semana.
Grátis | Android e iOS.

Pact

Como se fosse uma aposta, o aplicativo Pact fazcom que você pague (literalmente) todos os seus pecados gastronômicos. A lógica é simples: o app é grátis mas, se você não quiser gastar seu dinheiro, terá que seguir a dieta e a rotina de treinos que se propôs – sem falhas!
Grátis | Android e iOS

Couch to 5K
Quer começar a correr, mas não consegue ir até a esquina de casa? O aplicativo Couch to 5k será seu treinador oficial para passar do sedentarismo total até seus primeiros cinco quilômetros. Além dos treinos, também é possível compartilhar e conferir mensagens motivacionais de outros novos corredores.
US$ 1,99 | Android e iOS

Adidas Train & Run
Aplicativo de running e exercícios da adidas. O bacana é que ele, além de ser um ótimo suporte para os fãs da corrida de rua, possui mais de
400 exercícios de força e flexibilidade para fazer no parque, na sala de casa ou até mesmo na academia. Também permite associar playlists
ao ritmo de treino, para que você nunca perca a motivação.
Grátis | Android e iOS]

Zombies, Run!
Um game de corrida ultra interativo, uma verdadeira aventura através dos fones de ouvido. O Zombies, Run! é um app que traz missões para o corredor, que se insere em um apocalipse zumbi. O objetivo é correr mais rápido quando os zumbis estão atrás de você!
Grátis | Android e iOS

Chew It Well
“Mastigue bastante os alimentos” e “coma devagar” são algumas das dicas mais clássicas de emagrecimento – e, ainda assim, estão entre as
mais ignoradas. Pensando nisso, o app Chew It Well controla o ritmo que você come cada refeição através de um timer que calcula quanto tempo cada tipo de alimento deve levar para ser ingerido.
US$ 0,99 | Disponível para iOS

7 Minute Workout Challenge
Há quem ame e há quem odeie a tensão e a sensação de um treino intenso na academia, mas para todos estes tipos de pessoa existe
o 7 Minute Workout Challenge. A ideia é que você pratique sete minutos de cada exercício power sugerido pelo aplicativo ao longo da
semana.
US$ 2,99 | Android e iOS

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